На фоне стрессового состояния могут развиться несколько психосоматических заболеваний. Об этом рассказала врач-психиатр и психотерапевт Жанна Гарданова в беседе с Ura.ru.
«Это бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки, нейродермит, ревматоидный артрит, сахарный диабет», – рассказывает специалист. По ее словам, избежать усугубления ситуации можно с помощью спорта. При повышенной тревожности нельзя сидеть без дела, надо суетиться, больше двигаться.
Гарданова обратила внимание на важность работы с собственными мыслями. Для того, чтобы помочь себе, нужно научиться корректировать, убирать вредные мысли в голове. «Второе – изменить эти иррациональные установки, когнитивные искажения и вместо них думать о хорошем, давать позитивные установки», – объяснила психиатр.