Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Прогулки на природе помогают бороться с депрессией, выяснили ученые

Даже короткие прогулки способны ослабить тревогу и депрессию

|
прогулка летом по бульвару

Ученые из Колледжа социальной работы Университета Юты обнаружили метод быстрого снижения симптомов тревоги и депрессии. Как показали результаты исследования, опубликованного в журнале Ecopsychology, 10-минутные прогулки на природе значительно облегчают состояние человека и повышают настроение.

Эта работа основывается на данных более чем 40 предыдущих исследований, касавшихся влияния природы на здоровье взрослых с психическими заболеваниями. В итоге были проанализированы данные о здоровье и благополучии 1492 человек.

Основной вывод ученых заключается в том, что даже короткие прогулки на свежем воздухе в зеленой зоне оказывают значительное положительное влияние на симптоматику психических заболеваний, таких как депрессия и тревожное расстройство. Пребывание на природе также стимулирует когнитивные способности, улучшает эмоциональную регуляцию, повышает настроение и общее качество жизни.

Благотворный эффект незначительно варьировался в зависимости от типа активности на природе – ходьбы, бега, садоводства, огородничества, тренировок на воде. Однако отсутствие разницы между непрерывным и интервальным воздействием природы показало, что оба типа прогулок оказывают значительный положительный и быстрый эффект на психическое здоровье.

Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом

Тунец встретится с апельсинами и огурцами в этом вкуснейшем блюде

Дом Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом
Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых

Агрессивная доставщица пиццы вначале отказалась выдать сдачу

Происшествия Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых
В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми

Сотрудники отеля выловили питона из бассейна

Происшествия В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми
Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси

Поклонники заметили на фото Тейлор Свифт любопытную деталь

Глянец Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси
В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона

На заброшенном складе в Калифорнии найдены 12 кассет с записями Майкла Джексона

Шоу-бизнес В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона
Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу

Седокова написала в соцсетях обращение к Янису Тимме

Глянец Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу