Диетолог Маргарита Королева рассказала, что поддержать здоровье организма и продлить молодость помогает целый ряд факторов. Одним из важных является правильное питание. По ее словам, в первую очередь необходимо сбалансировать потребление жиров, белков и углеводов.
Диетолог посоветовала добавить в рацион мясо, рыбу и овощи. Королева отметила, что они особенно благотворно влияют на организм, сообщают «Народные новости«.
«Должны быть в рационе источники белка – это мясо и рыба. Должны быть овощи, например, капустные – репа, редька и редиска. Они своевременно освобождают организм от токсинов, питают организм витаминами и минералами», — рассказала специалист.
Кроме того, в рационе должны быть ягоды, поскольку они богаты антиоксидантами, которые помогают поддерживать красоту. Также полезны содержащие поликислоты масла и правильные жиры. В качестве примера таких продуктов она привела арахисовое масло и авокадо.