Отношения с манипулятором характеризуются перепадами состояния. Сначала он любит и ценит, затем отталкивает и обвиняет. В результате его партнер постепенно начинает ощущать постоянную фоновую растерянность, тревогу, страх быть неверно понятым. Человек начинает наращивать самоконтроль, всё реже становится непосредственным и непринужденным, чтобы случайно не спровоцировать манипулятора и не ввязаться в ссору. Это первый уровень развития нездоровых отношений. На этом этапе трудно что-то заметить. Гораздо опаснее второй, который повергает вас в физическую и умственную усталость.
На этом уровне человек, которым манипулируют, начинает сомневаться в том, что он думает и чувствует. Человек постепенно перестает отстаивать собственные интересы, чтобы не столкнуться с манипулятором. Одобрение последнего будет становиться крайне важным, а потребность чувствовать себя любимым – всё острее, передает Е-xecutive.ru.
Признаками второго уровня являются:
- чувство хрупкости;
- постоянная тревога;
- физическая и умственная усталость;
- снижение интереса к жизни;
- защита манипулятора перед друзьями и родственниками;
- оправдание действий манипулятора;
- амнезия определенных эпизодов или деталей разговоров;
- обвинение в гневе манипулятора;
- мысли о том, что сделано что-то не так, вызывает бурную реакцию.
Самое трудное, однако, – выйти из этого замкнутого цикла и обратиться за помощью. Это могут быть родители, друзья, психотерапевт – главное, расскажите максимально честно, что происходит и как вы себя ощущаете, не пытаясь оправдать партнера или поставить себя на его место.