Наверх
4 декабря 2021

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Как определить дефицит магния без анализов, рассказала нутрициолог

На это могут указывать сразу несколько симптомов

|

Дефицит магния может стать причиной бессонницы, раздражительности и повышенной утомляемости. Какие симптомы недостатка этого вещества можно заметить путем простых наблюдений, в беседе с РИА Новости рассказала нутрициолог Ольга Ковиненко.

По ее словам, дефицит этого важнейшего микроэлементам можно определить по следующим симптомам:

  • Синдром беспокойных ног, когда во второй половине дня в состоянии покоя возникают неприятные ощущения в нижних конечностях.
  • мышечные судороги, тики, тремор;
  • выпадение волос, ломкость ногтей;
  • головные боли, сердечные боли;
  • хроническая усталость;
  • раздражительность по незначительным причинам.
  • проблемы со сном.

«Магний отвечает за обеспечение организма энергией, поэтому его нехватка провоцирует переедание, особенно сладкими продуктами», — рассказала Ковиненко. По ее словам, при дефиците магния спазмируются не только мышцы, но и сосуды головного мозга, что ведет к нарушению питания и поступления кислорода к тканям, что, в свою очередь, выражается в головных болях.

NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов

Миниатюрный космический корабль должен будет врезаться в небесное тело

Мозаика NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов
ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет

Последний раз шведская поп-группа радовала поклонников в 1981 году

Шоу-бизнес ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет
Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»

Картина получила низкие оценки от профессионалов

Кино Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»
Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»

А Рейчел Зеглер – Белоснежку

Кино Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»