По словам диетологов, ягоды способны принести пользу сердечно-сосудистой системе. Эксперты рассказали, почему их следует включать в рацион.
Клубника, ежевика, малина и черника – это лишь некоторые из ягод, наполненных антиоксидантами, питательными веществами, которые борются с опасными свободными радикалами в организме и предотвращают повреждение клеток, пишет EatTnis.
Ягоды также являются источником растворимых волокон, которые могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП в крови («плохой» тип) и, в свою очередь, снизить риск сердечных заболеваний.