Во время похудения следует обращать внимание не только на физические нагрузки, но и на завтрак, ограничивая продукты, которые не приносят организму пользу. Об этом порталу Eat This, Not That! рассказала американский диетолог Лаура Бурак.
В частности, при борьбе с лишним весом следует отказаться от сладкого не только на обед и ужин, но и на завтрак, считает Бурак. Худший вариант, по ее словам, – пончики. «Пища, которая в основном состоит из сахара, съеденная первым делом с утра, может повлиять на уровень сахара в крови, чувство голода и тягу к еде до конца дня», – объясняет специалист.
Тем, кто испытывает трудность с отказом от сладостей по утрам, Бурак советует включить в утренний рацион больше белковых продуктов. Они помогают стабилизировать уровень сахара в крови до следующего приема пищи.