Чтобы не заболеть гриппом, нужно поддерживать здоровой микрофлору кишечника. Об этом рассказала нутрициолог Любовь Сотникова.
По его словам, для правильной работы иммунитета нужны ферменты и пептидные гормоны, которые содержатся в костном бульоне.
«Еще наша полезная кишечная флора, любит овощи, зелень, ферментированные продукты — несладкая кисломолочка, квашеная капуста», — добавила Сотникова.
Врач подчеркнула, что иммунитет человека, который питается не сбалансировано, не сможет справиться со многими угрозами. Поэтому если в рационе присутствуют преимущественно сладости и мучное, то организм не будет сопротивляться вирусам так, как при полноценном питании, заключила Сотникова.