Некоторые признаки недостатка витамина D можно заметить по внешнему виду человека. Врач-иммунолог Елена Грек рассказала, на что следует обращать внимание.
В первую очередь, насторожить должны повышенная усталость, перепады настроения и слабость в мышцах. Помимо этого, на дефицит вещества может указывать снижение концентрации внимания, проблемы со сном и лишний вес.
Также дефицит витамина D сказывается и на внешности, отметила врач. Например, в этом случае кожа начинает теряет эластичность, а лицо приобретает усталый вид.
«Появляется шелушение, тусклый цвет лица, чрезмерная бледность и синяки под глазами. Повышаются риски развития кожных заболеваний, например, дерматита», — сообщила Грек.
В заключение медик посоветовала сдать анализ на витамин D, на основе результатов которого доктор подберет витаминную добавку в правильной дозировке и поможет скорректировать рацион для восполнения вещества.