Российский диетолог кандидат медицинских наук Камилла Тимошенко рассказала о самом вредном способе похудеть после майских праздников. Она отметила, что не нужно очень резко переводить организм на другой режим питания, в том числе на голодание.
Вводить голодный (разгрузочный) день после праздников – не лучшая идея. Это дезориентирует мозг. Еды то слишком много, то вообще нет. «»На всякий случай отложу-ка я про запас хоть что-то…» – такая реакция будет у мозга», – рассказала врач на своей странице в социальной сети «ВКонтакте». Также она отметила, что начать слишком мало есть еще вреднее, чем перейти на полное голодание.
Помимо этого, Тимошенко добавила, что разгрузочные дни полезнее всего планировать, когда питание полностью сбалансировано. Такой подход может быть полезным, если у человека имеются сердечно-сосудистые заболевания или же у него прекратилось снижение веса, а конкретных причин этого нет.
Лучше всего на один день каждую неделю отказываться от животных белков. Диетолог посоветовала проводить этот день без мяса и рыбы, яиц и молочных продуктов.