Появлению лишних килограммов способствуют не только недостаточная физическая нагрузка и неправильное питание, но и режим сна, сообщает РИА Новости.
По словам экспертов, недосыпание увеличивает шансы на появление жировых тканей вокруг внутренних органов. При этом слишком долгий сон тоже не способствует похуданию, так как увеличивает вероятность появления висцерального жира. Этот вид жира ученые назвали чрезвычайно опасным, потому что он связан с метаболическим синдромом, который способствует развитию проблем с сердцем. Для предотвращения ожирения врачи рекомендуют спать каждую ночь с шести до восьми часов.
Ранее стало известно, что неправильный режим сна увеличивает аппетит, поскольку мозг пытается восстановить необходимую энергию за счет большого количества калорий, а также нарушения обмена веществ.
Ранее врач-диетолог рассказала, как легко и быстро похудеть к летнему сезону. Для этого нужно придерживаться рационального и здорового питания. Важно есть 4-5 раз в день небольшими порциями, тогда пищеварительная система организма не будет перегружена.