Если заниматься ежедневными прогулками в течение всей жизни, к 50 годам вы будете чувствовать себя на 16 лет моложе. Об этом заявили исследователи из университета Лестера.
Ученые изучили гены 400 тыс. британцев и нашли связь между быстрой ходьбой и снижением биологического возраста. Как сообщает Daily Mail, у участников исследования, ходивших быстрее, чем 6,5 км/ч, нашли более длинные теломеры. Это «шапочки» на концах каждой хромосомы, которые содержат повторяющиеся последовательности ДНК. Они защищают хромосому от повреждений, и как колпачок на конце шнурка не дают ей распутаться.
При каждом делении клетки теломеры укорачиваются, пока не становятся короткими настолько, что клетка не может больше делиться. Длина теломера – маркер биологического возраста, связанный с рядом симптомов, который мы связываем со старением. Например, слабость.
Ученые подсчитали, что быстрая ходьба в течение всей жизни может сократить биологический возраст человека на целых 16 лет к среднему возрасту.
Ранее ученые рассказали о пользе бега для мозга. Достаточно 10 мин. бега средней интенсивности, чтобы почувствовать себя значительно лучше. Исследователи провели эксперимент, который показал, как именно этот вид спорта влияет на мозговую деятельность.