Турецкие медики назвали основные способы снижения артериального давления без применения лекарств. Как сообщает издание Sabah, прежде всего следует внимательно следить за своим питанием.
В частности, необходимо уменьшить потребление соли и есть больше белка, а также потреблять больше продуктов с высоким содержанием калия. Кроме того, стоит пить меньше жидкости, содержащей кофеин. Такие напитки можно заменить травяными чаями.
Помимо этого, важны и другие аспекты образа жизни. Например, чтобы не было проблем с давлением, нужно меньше нервничать.
Как пояснили специалисты, из-за этого организм выделяет гормоны, которые учащают сердцебиение и сужают кровеносные сосуды. К другим факторам, которые могут привести к повышению артериального давления, относятся избыточный вес, диабет, использование оральных контрацептивов и чрезмерное употребление болеутоляющих.