Чтобы снизить артериальное давление, не всегда нужно пить таблетки. Есть по меньшей мере два способа, как этого можно добиться без медикаментов. О них рассказал доктор медицинских наук Роман Горенков.
По его словам, первый способ – больше двигаться. Давление может расти, если много сидеть перед телевизором или компьютером, подвергать себя стрессам.
«Физическая активность, но не переутомление, всегда способствует снижению давления. Ориентировочно человек среднего возраста в день должен проходить не менее 10 тысяч шагов, то есть восемь с половиной километров. Эта активность будет способствовать снижению артериального давления», – сказал Роман Горенков.
В интервью радио Sputnik он отметил, что второй способ – снизить калорийность пищи. Избавление от лишних килограммов приведет к падению показателей на тонометре. Вместе с тем врач подчеркивает: если артериальное давление скачет, это серьезный повод обратиться за консультацией к специалисту.