Витамин B12 играет важную роль в иммунной и нервной системе организма. Поскольку его длительный дефицит может привести к множеству проблем со здоровьем, включая заболевания сердца, важно как можно раньше выявить это состояние. Предупредить о дефиците B12 может один необычный симптом.
Признаки недостатка витамина чаще всего развиваются медленно, но по мере ухудшения состояния становятся все более очевидными. Как правило, в этом случае люди испытывают усталость, головные боли и теряют аппетит. Кроме того, кожа приобретает бледный оттенок, а язык может распухнуть и покраснеть, сообщает NHS.
Однако, согласно Wound Care Learning Network, первые симптомы дефицита B12 также могут появиться на ногтях. «Изменение цвета ногтевой пластины может быть результатом неправильного питания. Исследования показали, что низкий уровень витамина В12 провоцирует появление на ногтях коричнево-серых пятен. Белые ногти могут быть результатом анемии, а розово-красные — свидетельствовать о недостаточном количестве питательных веществ в организме», — рассказали специалисты. Кроме того, на дефицит В12 указывают и посиневшие ногти.
В Health Harvard добавили, что к другим симптомам недостатка витамина также относятся онемение и покалывание в руках и ногах и потеря веса. При отсутствии лечения состояние может вызвать анемию, повреждение нервов и даже проблемы с памятью и мышлением.