Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Рецепт овощного салата с консервированным тунцом

Простой и быстрый рецепт вкуснейшего блюда

|

Не только вкусный, но и очень полезный низкокалорийный салатик. Выручит вас в праздничный день или в пятницу вечером, когда гости уже на пороге.

Ингредиенты:

на 6 порций

  • свежие огурцы – 2 шт.;
  • свежемороженая зеленая фасоль – 200 г;
  • рукола – 50 г;
  • салат фризе – 0,5 кочана;
  • масло растительное – 3 ст. л.;
  • авокадо – 1 шт.;
  • красный винный уксус – 1 ст. л.;
  • соль – по вкусу;
  • консервированный тунец в собственном соку – 400 г;
  • помидоры черри – 500 г;
  • лайм – 1 шт.

Как приготовить овощной салат с консервированным тунцом:

  1. Не размораживая фасоль, отварите ее в большом количестве кипящей подсоленной воды (около пяти минут). После этого отбросьте на дуршлаг и обдайте холодной водой. Дайте остыть и отрежьте у фасоли кончики.
  2. С лайма снимите мелкой теркой цедру. Из мякоти выжмите сок. Авокадо разрежьте пополам, очистите от кожицы и удалите косточку. Мякоть нарежьте небольшими кубиками и полейте соком лайма.
  3. Помидоры, огурец, руколу и салат фризе вымойте и обсушите. Помидоры разрежьте пополам, огурец нарежьте полукольцами. Фризе разберите на листики и крупно их нарвите, пишет «Гастрономъ». Небольшие листики руколы оставьте как есть, крупные разрежьте пополам.
  4. Положите всю зелень в большую миску. Заправьте уксусом, маслом, солью и перцем. Перемешайте и оставьте на 10 минут.
  5. Добавьте в салат нарезанные помидоры, фасоль, огурец, авокадо и цедру лайма. Перемешайте все ингредиенты.
  6. Слейте жидкость из тунца. Разберите рыбу на кусочки, добавьте в салат. Перемешайте и сразу подавайте к столу. Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну

Полная фаза грядущего лунного затмения наступит в 7:11 утра по московскому времени

Мозаика 16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну
Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России

Модельные линии некоторых автогигантов из КНР пополнятся новыми моделями, обещающими произвести фурор

Общество Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России
Джессика Бил прорекламировала новый сериал

Актриса прибыла на ток-шоу в студию Jimmy Kimmel Live в Лос-Анджелесе, чтобы рассказать о своем новом проекте Candy

Кино Джессика Бил прорекламировала новый сериал
Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»

Одиночество в кругу друзей и семьи может быть признаком сильного чувства собственного достоинства

Общество Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»