Ученые из Швеции и Дании провели исследование и обнаружили лучшее время суток для занятий спортом, чтобы быстрее похудеть. Результаты научной работы были опубликованы в журнале PNAS.
Выяснилось, что скорость метаболизма выше всего в дневное время, поэтому наиболее благоприятный период для тренировок — позднее утро. При этом вечером занятия могут быть менее эффективными.
«Правильное время важно для энергетического баланса организма и улучшения пользы для здоровья от упражнений», — пояснил профессор Джулин Зират.
Однако он отметил, что исследования проводились на мышах, которые ведут преимущественно ночной образ жизни. Специалист пояснил, что понадобятся дополнительные испытания, чтобы проверить актуальность результатов для людей.