Впереди майские праздники, на которых у большинства россиян будет перерыв в работе и активной деятельности. Врачи при этом советуют не есть слишком много, поскольку после праздников может быть трудно сбросить набранный вес. К тому же лишняя еда – это дополнительная нагрузка на организм.
Нутрициолог сервиса по доставке здорового питания Grow Food Елена Свиридова в беседе с РИА Новости дала советы россиянам по проведению застолий на майских праздниках. Она отметила, что рацион нужно держать под контролем. Желательно стараться пить больше воды и вести активный образ жизни, больше двигаться, гулять, заниматься спортом.
«Майские праздники – настоящий стресс для организма. Бесконечная череда семейных застолий и шашлыков с друзьями приводит к неприятным последствиям. Но этого можно избежать, если придерживаться нескольких правил. Во-первых, праздники не повод бесконтрольно есть. Старайтесь слушать сигналы своего тела и не есть от скуки», – заявила специалист.
Медик отметила, что в обычном рабочем графике человеку нужно больше пищи, поскольку он постоянно занят. А вот на праздниках есть смысл организовывать перекусы только тогда, когда человек действительно ощущает сильный голод. Занимать застольями все освободившееся в мае время точно не нужно, подчеркнула специалист.
Кроме того, нутрициолог дала совет ответственно отнестись к выбору продуктов. Лучше всего заполнить стол овощами и фруктами, ограничить жирное, острое и соленое, не употреблять слишком много хлебобулочных изделий.