Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Какие продукты наиболее полезны для зрения, рассказала врач

Необходимые вещества для хорошего зрения нужно получать из пищи

|
Абрикосы и зрение

Врач-диетолог Анастасия Ефимова назвала наиболее полезные для зрения продукты. По ее словам, основными веществами, которые могут снизить риск катаракты и возрастной макулярной дегенерации глаз являются цинк, антиоксидантные витамины и минералы А, С, Е, а также Омега-3.

Ефимова отметила, что важно получать эти вещества из пищи, а не в виде добавок, пишет «Прайм».

К продуктам, богатым витамином А, относятся морковь, болгарский перец, абрикосы, шпинат, дыня, манго, сладкий картофель. Кроме того, следует обратить внимание и на продукты, которые являются источником лютеина и зеаксантина — это брокколи и другие виды капусты, кукуруза, апельсины, яйца, нектарины, шпинат, заявила врач.

«Цинк можно получить с красным мясом, птицей, устрицами, обогащенными злаками, фасолью, нутом и орехами», — подчеркнула врач.

 

Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии

Результаты могут использовать для изучения будущих пандемий

Мозаика Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии
Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну

Все зависит от времени спада энергии

Общество Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну
Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве

У хирурга диагностировали кисты в мозге и перелом бедра

Происшествия Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве
В турецкой деревне появилась загадочная воронка

Глубина воронки достигает 15 метров

Общество В турецкой деревне появилась загадочная воронка
Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку

Макфи решил искупаться со своей собакой в реке Блумфилд

Происшествия Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку