Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Какие продукты наиболее полезны для зрения, рассказала врач

Необходимые вещества для хорошего зрения нужно получать из пищи

|
Абрикосы и зрение

Врач-диетолог Анастасия Ефимова назвала наиболее полезные для зрения продукты. По ее словам, основными веществами, которые могут снизить риск катаракты и возрастной макулярной дегенерации глаз являются цинк, антиоксидантные витамины и минералы А, С, Е, а также Омега-3.

Ефимова отметила, что важно получать эти вещества из пищи, а не в виде добавок, пишет «Прайм».

К продуктам, богатым витамином А, относятся морковь, болгарский перец, абрикосы, шпинат, дыня, манго, сладкий картофель. Кроме того, следует обратить внимание и на продукты, которые являются источником лютеина и зеаксантина — это брокколи и другие виды капусты, кукуруза, апельсины, яйца, нектарины, шпинат, заявила врач.

«Цинк можно получить с красным мясом, птицей, устрицами, обогащенными злаками, фасолью, нутом и орехами», — подчеркнула врач.

 

Певица МакSим лечится от алкоголизма
Шоу-бизнес Певица МакSим лечится от алкоголизма
Туристам предложили альтернативу Анапе

«Сумасшедшую популярность» набирают туры на Алтай и Байкал

Мозаика Туристам предложили альтернативу Анапе
Как справиться с тлей на участке: совет дачникам

Опытные дачники используют водку

Общество Как справиться с тлей на участке: совет дачникам
Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота

Спаржа, лук и вино вызывают вздутие живота

Мозаика Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота
Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру

Том Круз заявил, что продолжит сниматься в «Миссия: невыполнима» даже в 80 лет

Глянец Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру