На сегодняшний день одними из самых полезных напитков считаются зеленый чай и кофе. Однако, когда дело касается напитков, вредных для здоровья, немногие знают, что в списке находится не только алкоголь.
В частности, никакой пользы нет в газировке. Доказано, что ее частое употребление может привести к ожирению, диабету 2 типа, болезням сердца и даже раку. Например, в исследовании, опубликованном в журнале JAMA Internal Medicine, была выявлена связь между потреблением газировки и повышенным риском смертности от всех причин.
В ходе научной работы исследователи проанализировали данные о здоровье более чем 450000 человек из 10 стран Европы. В результате они обнаружили, что те, кто ежедневно употреблял две порции искусственно подслащенных напитков или газировки, с большей вероятностью умрут раньше. При этом употребление подслащенных безалкогольных напитков связали с большим количеством смертей от болезней системы кровообращения, в то время как газировки — от заболеваний пищеварительной системы.
Исследование, опубликованное в британском медицинском журнале Gut, показало, что высокое потребление таких напитков может увеличить риск развития колоректального рака у женщин.
При этом диетологи и кардиологи уже давно советуют не употреблять добавленный сахар из-за потенциального увеличения риска сердечных заболеваний. В 2020 году американские кардиологи провели исследование, в ходе которого изучили данные о здоровье почти 6000 человек. В результате они пришли к выводу, что те, кто выпивал одну или более порций газировки или других сладких напитков в день, имели значительно более высокий уровень триглицеридов в крови и сниженный уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), также известного как «хороший» холестерин. Исследование было опубликовано в Journal of the American Heart Association.