Ежедневное пребывание в сидячем положении долгое время негативно сказывается на здоровье. В частности, снижается тонус мышц, работоспособность, из-за чего могут развиться различные заболевания. Однако, по словам ученых, все зависит от того, как сидеть.
Портал EatThisNotThat приводит данные исследования, результаты которого были опубликованы в European Journal of Preventive Cardiology. Специалисты изучили связь между продолжительностью жизни и частотой простого действия – сидения на полу. Гипотеза о том, что люди, которые нагружают свое тело таким комплексными упражнениями, живут дольше, подтвердилась.
Тест на вставание
Исследование было основано на одном простом тесте. Более двух тысяч участников в возрасте от 51 до 80 лет должны были вставать с пола из сидячего положения со скрещенными ногами. Помогать себе руками было нельзя. Выяснилось, что у тех, кто справлялся с этим хуже других, риск ранней смерти был увеличен в шесть раз.
«Хорошо известно, что занятие аэробикой связано с долголетием, но наше исследование также показывает, что поддержание хорошей гибкости тела, высокого мышечного тонуса, а также хорошая координация не только полезны для ежедневных дел, но и оказывают положительное влияние на ожидаемую продолжительность жизни», – отметил один из авторов исследования, доктор Клаудио Гил Арауджо (Claudio Gil Araújo).