Американский диетолог Лорен Манакер считает, что лучшим вариантом завтрака будут яйца с овощами. Он позволит получить питательные вещества, полезные жиры и белок, хорошо утолит голод.
О рекомендации диетолога пишет портал Eat This, Not That!. По словам Манакер, ее день обычно начинается с омлета из двух яиц с жареными овощами и сыром.
Объясняя свой выбор, диетолог упомянула исследование австралийских ученых от 2020 года. Они разделили участников эксперимента на две группы. Первая ела утром яйца с жареным хлебом, вторая – хлопья с молоком и апельсиновым соком.
В результате всего через три часа люди из второй группы начинали чувствовать сильный голод и во время обеда переедали – употребляли на 300 калорий больше, чем участники эксперимента из первой группы.
А ранее другой диетолог предложила есть яйца, приготовленные определенным образом. По ее мнению, так они принесут максимальную пользу.