Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что вызывать усталость и сонливость могут мясо, сладости и продукты с мелатонином. Об этом сообщает Москва 24.
Например, в сон может клонить после употребления вишни и черешни, поскольку в этих ягодах содержится мелатонин — гормон сна.
Также снижают силы продукты, которые долго и тяжело перевариваются. «Большое количество мяса долго переваривается. На это тратится много энергии, конечно, силы сразу уходят», — сказала она.
Помимо этого, усталость вызывают и сладкие продукты. Хотя сначала они провоцируют повышение уровня глюкозы в крови, а значит и энергии, но «вслед за этим наступит его провал и человек почувствует себя опустошенным и обессиленным».
Диетолог посоветовала не есть сладкое до экзаменов. «До того, как человек доберется до университета, он будет бодр и весел. Но потом, когда ему нужно уже сдавать экзамен, у него мозги поплыли и сил нет», — добавила она.