Врач-диетолог Эми Гудсон рассказала, что соблюдение диеты может вызвать постоянную усталость и ухудшить общее состояние здоровья. В интервью для Eat This, Not That! она назвала основные признаки, которые указывают на необходимость прекратить процесс похудения.
По ее словам, явным сигналом о том, что пора отказаться от диеты, считается повышение уровня холестерина. Эту проблему могут спровоцировать низкоуглеводные, высокожирные и высокобелковые системы похудения. Главный принцип таких диет — практически полное урезание углеводов, включая овощи, фрукты и цельные злаки. В результате организм страдает от нехватки клетчатки, которая участвует в нормализации уровня холестерина.
Второй тревожный признак, — постоянное чувство голода. Гудсон объяснила, что жесткое урезание калорийности на протяжении длительного периода времени не только чревато срывами, но и заставляет человека чувствовать себя несчастным. Кроме того, о несбалансированности диеты следует задуматься, если во время похудения возникает необъяснимая усталость и нехватка энергии, добавила врач.