Врач-невролог Игорь Орлов предупредил, что сразу после пробуждения не рекомендуется резко вставать. В этом случае возникает чрезмерная нагрузка на систему кровообращения, что создает для организма большой стресс.
В интервью радио Sputnik врач посоветовал некоторое время оставаться в постели, как следует потянуться, а затем спокойно подняться. Помимо потягиваний, можно прямо в постели выполнить упражнения для разминания застоявшихся мышц.
Потягивание, в свою очередь, должно быть неторопливым. Также не следует прилагать много физических усилий и растягивать мышцы до болевых ощущений. Подобные движения медленно активизируют кровообращение и переводят организм из состояния сна к бодрствованию, пояснил Орлов.