Индийский диетолог Нмами Агарвал раскрыла простой способ, который поможет не потолстеть за зиму.
По словам специалиста, в холодное время года люди реже гуляют и не так физически активны, как летом. В результате сокращается количество энергии, сжигаемой организмом. Если при этом продолжать есть по-прежнему, то наверняка располнеешь, сообщает издание The Indian Express.
Агарвал советует следить за тем, чтобы питание соответствовало физической активности. Если человек менее подвижен, он и есть должен чуть меньше. Например, сократить суточную норму с двух с половиной до двух тысяч килокалорий. Это, по мнению диетолога, не такая уж большая жертва. «Делая так, вы не будете отказываться от каких-то продуктов, не будете морить себя голодом и, самое главное, сможете наслаждаться своим планом питания», — объяснила она.
