Жительница города Хайдарабад в Индии Твинкл Джендар прочитала одну статью и без занятий спортом сбросила за полгода 14 кг. 34-летняя мать двоих детей после вторых родов стала весить 74,2 кг. Она испытывала дискомфорт из-за лишнего веса — километровая прогулка приносила сильную боль в ногах, а похудеть никак не удавалось.
После поездки на курорт Гоа Джендар поставила себе цель — влезть в свадебное платье. В октябре прошлого года она случайно наткнулась на статью про адаптивный термогенез о том, как правильно расходовать свою энергию после длительного недоедания или переедания. Женщина полностью перестроила свой подход к проблеме, вместо спорта стала больше энергии тратить во время уборки и других повседневных занятий. В то же время она иногда делала растяжку и чаще ходила пешком. Таким образом, ей удалось похудеть до 60 кг.
Кроме того, индианка также соблюдала диету. Утром она выпила стакан теплой воды с ложкой яблочного уксуса, а через час у нее был легкий завтрак. На обед она позволяла себе две лепешки с соусом и салат из огурцов и помидоров, а на ужин что-нибудь одно из этого. Перед сном женщина выпивала стакан молока с куркумой.
В результате Джендар смогла достичь цели и отпраздновать годовщину бракосочетания в свадебном наряде. Тем, кто хочет привести себя в порядок, она посоветовала следить за режимом сна и не забывать пить воду, передает «Lenta.ru».
