Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Стюардесса рассказала, как пережить смену часовых поясов

На носу лето, путешествия и перелеты, поэтому совет окажется очень кстати

|
Самолёт

Boeing-747

©Shutterstock / Fotodom

Тем, кто испытывает трудности с засыпанием после перелета из-за смены часовых поясов, стюардесса Шеннон Хилл рекомендовала надеть солнцезащитные очки в самолете или автобусе. Как только вы окажетесь в номере гостиницы, нужно закрыть шторы и сразу же выключить весь свет в помещении, а также выключить телефон и телевизор.

Даже если не хочется, нужно заставить себя поесть. Организму нужна еда с высоким содержанием углеводов, чтобы справиться со стрессом, передает Express.

Стюардесса также порекомендовала позаниматься спортом после полета и прогуляться, чтобы «получить немного солнечного света». Быстрая тренировка после перелета или утренняя зарядка на следующий день – хороший способ вернуть тело в форму и адаптироваться к смене часовых поясов.

По словам девушки, необходимо избегать обезвоживания и воздержаться от употребления алкоголя и кофеина. Следует пить много воды до, во время и после полета.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред