Для начала – научитесь управлять своими мыслями о партнере. Если вы снова и снова говорите себе, что ваш партнер безответственный и ленивый, какие чувства вы будете к нему испытывать? Плохие. Вам будет казаться, что вы связались с безответственным, ленивым человеком, и все его достоинства полностью пропадут из поля вашего зрения, заявил психолог Джеффри Бернштейн.
Один из хороших способов сохранить свежесть и новизну отношений – не забывать делать несколько случайных добрых дел для своего партнера в течение недели. Старайтесь делать по крайней мере одну приятную вещь или случайный акт доброты для своего партнера каждый день. Делайте ему 10–20-минутный массаж спины, подберите что-нибудь, чем он любит перекусить, почитайте книгу вслух или послушайте любимую музыку вместе, отметил специалист в беседе с Рsychologytoday.
Лучше избегать алкоголя и наркотиков, потому что они снимают многие запреты. Когда они перестают действовать, партнеры могут говорить и делать вещи, которые являются трамплином для конфликтов.
Важно научиться спокойно и честно разговаривать о проблемах. Если вы продолжаете обвинять друг друга, то вы оба избегаете ответственности. Чем больше вы обвиняете друг друга, тем больше отрицательной энергии и драмы создаете.