Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Косметолог назвала продукты, которые заставят кожу сиять

Зимой нужно дополнительно принимать три витамина

|

Кожу делают красивой несколько витаминов, они же придают ей сияние. В частности, речь идет о витаминах А, D и Омега-3, рассказала косметолог-нутрициолог Advanced Nutrition Programme Наталья Высоцкая.

Специалист отметила, что в холодное время года кожа переживает стресс, становится тусклой и склонной к повышенной пигментации.

Однако есть способы поддержать здоровье и красоту кожи: для этого зимой нужно принимать витамины A и D. Первый делает кожу более крепкой и улучшает ее защитные свойства, второй — стимулирует выработку коллагена и возвращает здоровое сияние.

Из-за дефицита витамина C кожа может становиться покрасневшей. Витамин C укрепляет стенки сосудов и капилляров кожи лица, предупреждает развитие покраснений и наполняет кожу здоровым сиянием. Недостаток витамина можно восполнить привычными продуктами, добавила эксперт.

«В рацион стоит добавить цветную капусту, сладкий болгарский перец, шиповник, яблоки. В идеале ежедневно нужно съедать по три овоща и фрукта», — отметила она.

Кроме того, 1-2 раза в неделю нужно есть жирную рыбу. Также для кожи полезен зеленый чай, который содержит антиоксиданты.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко

Боксер не против встретиться с россиянином

Мозаика Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко
Названы признаки «умирающего» смартфона

Понять, что гаджет изношен, можно по двум признакам

Цифра Названы признаки «умирающего» смартфона
Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»

Джоли посетила спектакль, гле он играл главную роль

Глянец Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»
Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем

Специалист отметил инфекции, которые открываются с таянием ледников

Мозаика Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем
Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил

Пилота держали за ноги несколько человек

Происшествия Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил