Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Косметолог назвала продукты, которые заставят кожу сиять

Зимой нужно дополнительно принимать три витамина

|

Кожу делают красивой несколько витаминов, они же придают ей сияние. В частности, речь идет о витаминах А, D и Омега-3, рассказала косметолог-нутрициолог Advanced Nutrition Programme Наталья Высоцкая.

Специалист отметила, что в холодное время года кожа переживает стресс, становится тусклой и склонной к повышенной пигментации.

Однако есть способы поддержать здоровье и красоту кожи: для этого зимой нужно принимать витамины A и D. Первый делает кожу более крепкой и улучшает ее защитные свойства, второй — стимулирует выработку коллагена и возвращает здоровое сияние.

Из-за дефицита витамина C кожа может становиться покрасневшей. Витамин C укрепляет стенки сосудов и капилляров кожи лица, предупреждает развитие покраснений и наполняет кожу здоровым сиянием. Недостаток витамина можно восполнить привычными продуктами, добавила эксперт.

«В рацион стоит добавить цветную капусту, сладкий болгарский перец, шиповник, яблоки. В идеале ежедневно нужно съедать по три овоща и фрукта», — отметила она.

Кроме того, 1-2 раза в неделю нужно есть жирную рыбу. Также для кожи полезен зеленый чай, который содержит антиоксиданты.

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля