В современном мире понятие «стресс» уже перешло в повседневный обиход. Его, более того, называют одним из ведущих факторов риска развития различных заболеваний. Для разгрузки нервной системы многие люди прибегают к спиртному или психоактивным веществам, которые, следует признать, могут вызвать привыкание.
«Алкоголь, психоактивные вещества и успокоительные могут снять симптомы нервного напряжения, но не решат проблему. И когда мы в следующий раз с ней столкнемся, а это обязательно случится, потому что мы ничего не поменяли в своей жизни, то снова испытываем стресс, симптомы которого нужно снять», — заявил психолог Денис Макаровский, сообщает aif.ru.
В первую очередь, рекомендуют специалисты, при стрессовом состоянии необходимо увеличить физическую нагрузку. Регулярные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, походы за грибами и рыбалка положительно влияют на самочувствие и обеспечивают долговременный терапевтический эффект.