Ученые Сиднейского университета обнаружили, что даже незначительная физическая активность положительно влияет на долголетие. Результаты исследования были опубликованы в журнале Nature Medicine.
Ученые доказали, что легкая физическая активность, например, подъем по лестнице или подвижные игры с детьми, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 50%, а онкологических — на 40%. По словам исследователей, для этого достаточно трех периодов активности в день продолжительностью 1-2 минуты.
«Можно просто ускорить темп во время ходьбы или выполнять работу по дому с немного большей энергией», — отметил ведущий автор исследования Эммануэль Стаматакис.
Британские ученые также ранее заявляли, что дополнительные 6-минутные интенсивные тренировки улучшают работу мозга. При этом замена интенсивной деятельности легкой или бездействием, наоборот, оказывает негативное влияние.