В осенне-зимний период возрастает число людей, испытывающих проблемы со сном, а ключевой причиной является дефицит солнечного света из-за сокращения дня. Об этом рассказал руководитель центра медицины сна МГУ им. М. В. Ломоносова Александр Калинкин.
По его словам, для многих подобная проблема является вполне решаемой – необходимо лишь умножить время пребывания в местах, освещенных солнцем. Кроме того, можно применять специальные световые приборы, имитирующие солнечный свет, пишет RT.
Психотерапевт, доцент кафедры психотерапии Московского института психоанализа Владимир Файнзильберг, в свою очередь, отметил, что изменения погоды способны негативно отразиться на психологическом состоянии человека, особенно у того, кто еще недавно вернулся из отпуска и не прошел акклиматизацию.
«В данном случае, конечно, очень важно преодолеть себя и постараться войти в рабочий режим, — посоветовал врач. — В одно и то же время ложиться, в одно и то же время вставать, в одно и то же время принимать пищу».